Qué hace: Según la información disponible, no se puede afirmar que el producto tenga un efecto demostrado en humanos.
- ✘ Dosis científicamente adecuada (sin sobredosis ni infradosis) — No se pudo verificar la dosis recomendada ni la dosis comercializada del producto.
- ✘ Forma/compuesto biodisponible (buena forma, p. ej. bisglicinato > óxido) — No se encontró información fiable sobre la composición exacta ni la forma del magnesio y potasio presentes.
- ✘ Evidencia científica que respalde su uso — Ausencia de estudios clínicos o datos publicados que respalden la eficacia del suplemento.
- ✘ Hace lo que promete (eficacia real, no marketing) — Sin evidencia de eficacia, no se puede confirmar que cumpla con las afirmaciones de marketing.
- ✘ Pureza y sin aditivos innecesarios — No se dispone de datos de pureza ni de análisis de contaminantes o aditivos.
- ✘ Marca fiable / con análisis de terceros o certificaciones — No se hallaron certificaciones de terceros, análisis de laboratorio ni información sobre la fiabilidad de la marca.
- ✘ Seguridad (sin riesgos relevantes a la dosis vendida) — Falta de información sobre dosis y composición impide evaluar la seguridad del producto.
- ✘ Buena relación calidad-precio — Sin datos verificables de calidad, no se puede determinar una relación calidad-precio adecuada.
Qué es: No se encontró información fiable sobre la composición exacta ni el origen de las materias primas.
Para quién: Datos no disponibles. Quién NO debe tomarlo: Datos no disponibles. Dosis real vs marketing: No se pudo verificar dosis recomendada ni dosis comercializada. Mitos desmontados: No se pudo evaluar debido a falta de evidencia. Defectos: Falta de transparencia en la formulación y ausencia de estudios clínicos que respalden su uso. Alternativas premium: No se pudo determinar debido a falta de información del producto. *Nota: Esta ficha se basa en la ausencia de datos verificables; se recomienda consultar fuentes oficiales o profesionales de salud antes de considerar cualquier suplemento.*
Fuentes científicas
- Tran BAC et al. (2026). Hypomagnesemia from malabsorption and renal magnesium wasting treated with high-dose magnesium glycinate: A case report
- Jin X. et al. (2025). Magnesium Glycinate
- Ojo FO et al. (2026). Magnesium glycinate attenuates cyclophosphamide-induced neurotoxicity by modulating brain neurotransmitters, inflammatory markers, and hippocampal synaptophysin immunoreactivity
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Ficha técnica
La verdad sin humo: ciencia antes que marketing
Adultos con déficit o aumento de requerimiento de magnesio y/o potasio (deportistas, personas con estrés, insomnio leve, hipertensión bajo control médico).
Personas con insuficiencia renal severa, que toman inhibidores de la ECA/ARA-II, diuréticos ahorradores de potasio, mujeres embarazadas/lactantes sin supervisión médica, y aquellos con bloqueo AV o hiperpotasemia conocida.
Científica: Magnesio elemental: 300-400 mg/día (aprox. 1500-2000 mg de bisglicinato de magnesio). Potasio elemental: 99-200 mg/día (según necesidad y supervisión médica). · Marketing: No se encontró información fiable específica de la dosis de marketing del producto SYNSERA.
- Thorne Research Magnesium Bisglycinate — Forma quelatada de alta biodisponibilidad, sin aditivos innecesarios, certificada por NSF y disponible en iHerb.
- Pure Encapsulations Magnesium (glycinate) — Producto hipoalergénico, dosis precisa de 120 mg de magnesio elemental por cápsula, respaldado por estudios de absorción.
- Now Foods Potassium Chloride — Suplemento de potasio elemental de 99 mg por cápsula, permitido por la FDA para uso sin supervisión médica en dosis bajas, ideal para combinar con magnesio bisglicinato.
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