Qué hace: Corrige déficits de magnesio mediante una forma altamente absorbible y baja en efecto laxante.
- ✘ Dosis científicamente adecuada (sin sobredosis ni infradosis) — La dosis científica es 200‑400 mg de Mg elemental/día. Una cápsula típica de 250 mg de bisglicinato aporta solo ~30 mg Mg elemental, insuficiente para corregir déficits significativos.
- ✔ Forma/compuesto biodisponible (buena forma, p. ej. bisglicinato > óxido) — El bisglicinato de magnesio tiene mayor biodisponibilidad que el óxido o sulfato y es comparable a otros quelatos (lisinato, treonato).
- ✔ Evidencia científica que respalde su uso — Ensayos controlados muestran que el bisglicinato aumenta el Mg sérico y mejora síntomas de déficit; la evidencia para beneficios específicos (sueño, ansiedad) depende de corregir el déficit basal.
- ✔ Hace lo que promete (eficacia real, no marketing) — Su eficacia real radica en corregir déficits de magnesio; no produce mejoras directas del sueño o cognición en personas con niveles adecuados.
- ✔ Pureza y sin aditivos innecesarios — El ingrediente Albion cumple con especificaciones USP <61> de metales pesados y suele estar libre de rellenos no esenciales en formulaciones certificadas.
- ✔ Marca fiable / con análisis de terceros o certificaciones — Albion es proveedor de materias primas utilizadas por marcas con certificaciones NSF, Informed‑Choice o USP; muchos productos finales incluyen análisis de terceros.
- ✔ Seguridad (sin riesgos relevantes a la dosis vendida) — Hasta 350 mg Mg elemental/día es seguro en individuos con función renal normal; efectos gastrointestinales aparecen solo >500 mg Mg elemental.
- ✘ Buena relación calidad-precio — El bisglicinato cuesta aproximadamente 2‑3 veces más por mg de Mg elemental que el óxido o cloruro, ofreciendo una ventaja de absorción que no siempre justifica el incremento de precio para usuarios s
Ficha técnica del magnesio) unida a glicina, con buena absorción y suave para el estómago." data-href="https://www.hijosdespartan.com/glosario/#bisglicinato">Bisglicinato de Magnesio 250 mg de HSN (Albion TRAACS). Biodisponibilidad vía PEPT1, relajación neuromuscular, posología y soporte del sueño.
• Quelato Molecular Auténtico: Estructura donde un catión de magnesio elemental ($Mg^{2+}$) está complejado de forma coordinada con dos moléculas del aminoácido L-glicina, conformando un anillo bidentado de carga neutra.
RESUMEN MOLECULAR Y GARANTÍA ALBION™ TRAACS®
El Bisglicinato de Magnesio (Albion™) de HSN emplea la materia prima patentada TRAACS® (The Real Amino
Acid Chelate System) desarrollada por Albion Laboratories (Balchem):
- Quelato Molecular Auténtico: Estructura donde un catión de magnesio elemental ($Mg^{2+}$) está complejado de
forma coordinada con dos moléculas del aminoácido L-glicina, conformando un anillo bidentado de carga neutra.
- Certificación FTIR: Cada lote cuenta con validación por espectroscopía de infrarrojos (FTIR) de Albion™,
garantizando la existencia del enlace químico quelado real frente a mezclas físicas no coordinadas.
- Versión de Alta Concentración (Buffered Chelate): Para suministrar 250 mg de magnesio elemental neto por
cápsula vegetal en una toma cómoda, se emplea la variante tamponada de grado farmacéutico con óxido de
magnesio ultrapuro de Albion™, optimizando densidad mineral, estabilidad gástrica y digestibilidad.
FICHA TÉCNICA Y DESGLOSE NUTRICIONAL
Dosis recomendada: 1 cápsula vegetal al día (1 envase = 120 cápsulas / suministro para 4 meses continuos).
Por Cápsula Vegetal (1
Compuesto / Declaración % VRN*
dosis)
Bisglicinato de Magnesio Quelado (Albion™ Minerals
~1.388 mg —
TRAACS®)
Magnesio Elemental Neto Total 250 mg 66,7%
Vegano, sin gluten ni
Excipientes de la cápsula Cápsula vegetal (HPMC)
lactosa
*VRN: Valores de Referencia de Nutrientes. Cápsulas vegetales libres de alérgenos y OMG, fabricadas en laboratorio con certificación GMP.
MECANISMOS FISIOLÓGICOS Y EVIDENCIA CLÍNICA
- Absorción Intestinal Optimizada (Vía PEPT1): La fracción quelada se transporta como dipéptido a través de los
transportadores activos PEPT1 en el intestino delgado. Esto evita la saturación de los canales iónicos
convencionales (TRPM6/7) y elimina el arrastre osmótico de agua en el colon que produce diarrea.
- Sinergia con el Sistema Nervioso Central (SNC): La L-glicina liberada tras la hidrólisis celular actúa como
dopamina, serotonina o GABA) y regula ánimo, foco, sueño y motivación." data-href="https://www.hijosdespartan.com/glosario/#neurotransmisor">neurotransmisor inhibitorio en el tronco del encéfalo y la médula espinal, complementando la modulación
GABAérgica y acelerando la relajación neuromuscular.
- Equilibrio Electrolítico y Función Miofibrilar: Indispensable para la recaptación de calcio sarcoplásmico por la
bomba de calcio ATPasa, previniendo fasciculaciones, rigidez y calambres nocturnos.
- Estabilización Bioenergética: Actúa como cofactor obligatorio en la fosforilación oxidativa, estabilizando el
complejo bioactivo $Mg^{2+}$-ATP indispensable para la síntesis de energía celular.
PROTOCOLO DE TOMA, POSOLOGÍA Y TIMING
Pauta Noche / Descanso (Recomendada): Pauta Rendimiento Diurno / Deporte:
Tomar 1 cápsula (250 mg elemental) de 30 a 60 min Tomar 1 cápsula con la cena o comida post-
antes de acostarse con agua. Aprovecha la acción entrenamiento para acelerar la reposición electrolítica y la
miorrelajante de la glicina para inducir sueño profundo. relajación muscular.
Interacciones Farmacológicas y Pautas de Separación:
- Antibióticos / Bifosfonatos: Separar al menos 3 a 4 horas de fluoroquinolonas, tetraciclinas o bifosfonatos para evitar la
quelación inactiva del fármaco.
- Zinc en alta dosis (>30 mg) / Calcio: Separar 2 horas de suplementos concentrados de otros minerales divalentes para
evitar interferencias competitivas.
COMPARATIVA RÁPIDA EN LA GAMA DE MAGNESIOS HSN
Aporte Elemental
| Producto HSN | Materia Prima / Sal | Objetivo Estratégico |
|---|
/ Dosis
Bisglicinato 250 mg Albion™ TRAACS® 250 mg (1 Sencillez (1 sola toma), descanso nocturno y
| (Albion™) | (Buffered) | cápsula) | relajación muscular |
|---|
Malato de Magnesio Malato monosal 346,5 mg (3 Producción de ATP mitocondrial, fatiga física y
| 3000 mg | puro | tabletas) | tomas diurnas |
|---|
Magtein® L-Treonato de 144 mg (3 Cruce de la barrera hematoencefálica: foco
(EssentialSeries) Magnesio cápsulas) mental, memoria y plasticidad
Preguntas frecuentes
¿Qué es y para qué sirve HSN Bisglicinato de Magnesio Albion™ 250 mg HSN?
¿Cómo se toma?
¿Cuál es la dosis?
¿Qué debo saber sobre HSN?
💬 Preguntas y respuestas de los lectores
Aún no hay respuestas. Responde a alguna de las preguntas de arriba y sé el primero.
Ficha técnica
La verdad sin humo: ciencia antes que marketing
Adultos con ingesta dietética insuficiente de magnesio, deportistas de alta carga, personas con estrés crónico o trastornos leves del sueño vinculados a déficit de Mg
Personas con insuficiencia renal grave (eGFR <30 mL/min/1,73 m²), aquellas que tengan alergia a la glicina o a cualquier excipiente del producto, y quienes estén bajo tratamiento con antibióticos tetraciclinas/quinolonas, bisfosfonatos o levotiroxina sin separación horaria adecuada
Científica: 200-400 mg de magnesio elemental al día (equivalente a aproximadamente 800-1600 mg de bisglicinato de magnesio, según contenido típico de ~12-15% Mg) · Marketing: 250 mg de bisglicinato de magnesio por cápsula (≈30 mg de Mg elemental)
- Thorne Research Magnesium Bisglycinate — Provee 150 mg de Mg elemental por cápsula (bisglicinato puro, sin excipientes innecesarios), certificado NSF para deporte y con buena biodisponibilidad demostrada en estudios clínicos.
- Pure Encapsulations Magnesium (Glycinate) — Cada cápsula aporta 120 mg de Mg elemental, libre de alérgenos comunes y con perfil de pureza alto (GMP, sin gluten, sin OGM).
- Doctor's Best High Absorption Magnesium (Bisglycinate) — Contiene 100 mg de Mg elemental por tableta, usando quelato de bisglicinato de Albion, respaldado por estudios que muestran mayor absorción que óxido o citrato.
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