Esta es la ciencia que estudia cómo alimentarse de forma adecuada para mejorar el rendimiento físico, la composición corporal y la salud en general. Se basa en el equilibrio entre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) y los micronutrientes (vitaminas y minerales), así como en la hidratación, la suplementación y el timing nutricional.

En esta categoría, te enseñamos cómo adaptar tu dieta a tus objetivos, ya sea perder peso, ganar masa muscular, aumentar tu fuerza o mejorar tu resistencia. Te damos consejos prácticos, recetas saludables y las últimas novedades en esta ciencia deportiva.

También te explicamos los mitos y las verdades sobre la nutrición, los alimentos que debes evitar y los que debes incluir en tu dieta, los beneficios de comer sano y los riesgos de las dietas milagro. Te mostramos cómo calcular tus necesidades calóricas y cómo distribuir tus comidas a lo largo del día.

Y no solo eso, sino que también te hablamos de temas tan interesantes como el ayuno intermitente, la dieta cetogénica, la dieta paleo, la dieta vegana o la dieta mediterránea. Todo lo que necesitas saber para alimentarte como un verdadero espartano.

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