Muchos entrenan duro y comen bien, pero no ven resultados. Este post revela el error que te impide ganar músculo y cómo corregirlo con estrategias simples: descanso, control del estrés y micronutrientes esenciales como el zinc, magnesio y vitamina D.
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La alimentación influye en nuestra salud mental. Comer alimentos ricos en nutrientes mejora nuestro estado de ánimo y reduce la ansiedad y la depresión. 🐟 Una dieta equilibrada también favorece la memoria y la concentración. 🧠
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