Estos suplementos tienen varios beneficios para la salud y el rendimiento, siempre que se consuman con moderación y precaución.
Algunos de estos beneficios son:
- Aumentan la motivación y el estado de ánimo: la cafeína actúa sobre los receptores de adenosina en el cerebro, bloqueando la sensación de somnolencia y cansancio. Además, estimula la liberación de dopamina y serotonina, neurotransmisores relacionados con el placer y el bienestar.
- Mejora la concentración y la memoria: Mejora la actividad cerebral y la capacidad de procesar información. También favorece la consolidación de la memoria a largo plazo y previene el deterioro cognitivo asociado al envejecimiento.
- Estimulan el rendimiento físico: Aumenta la adrenalina, una hormona que prepara al organismo para afrontar situaciones de estrés o esfuerzo. Esto se traduce en una mayor resistencia, fuerza, velocidad y potencia muscular. Facilita el uso de las grasas como fuente de energía, lo que retrasa el agotamiento del glucógeno muscular.
- Tienen un efecto termogénico: Eleva la temperatura corporal y el metabolismo basal, lo que implica un mayor gasto calórico y una mayor oxidación de las grasas. Esto puede contribuir a la pérdida de peso y a mejorar la composición corporal.