Glutamina: el aminoácido que mejora tu salud y tu rendimiento

La glutamina puede ser beneficiosa para cualquier persona que quiera mejorar su salud y su rendimiento físico y mental. Sin embargo, hay algunos grupos de personas que pueden tener una mayor necesidad o demanda de este aminoácido, como:

• Deportistas o personas que realizan ejercicio físico intenso o prolongado, ya que el ejercicio reduce los niveles  en el músculo y el plasma, lo que puede afectar a la recuperación muscular, al sistema inmunitario y al rendimiento.
• Personas con enfermedades crónicas o agudas que afectan al músculo, al intestino o al sistema inmunitario, como el VIH, el cáncer, las quemaduras, las cirugías o las infecciones, ya que la glutamina puede ayudar a prevenir o tratar la pérdida de masa muscular, la malabsorción de nutrientes, la inflamación intestinal y las complicaciones infecciosas.
• Personas con estrés físico o mental, ya que el estrés aumenta su consumo por parte del sistema nervioso central y del sistema inmunitario, lo que puede provocar una deficiencia de este aminoácido y alterar el estado de ánimo, la memoria y la concentración.
• Personas con dietas restrictivas o deficientes en proteínas o aminoácidos esenciales, ya que la glutamina se sintetiza a partir de otros aminoácidos y puede verse afectada por una ingesta insuficiente o desequilibrada de los mismos.